Você
já passou por um momento emocional caótico, onde se sentiu como se
estivesse prestes a desacreditar na vida? Já se sentiu a ficar
desesperado? Que a situação que está vivendo parece estar puxando você
para baixo? Certamente muitos de nós em algum momento das nossas vidas
entramos neste caos emocional. Tudo parece ir no sentido contrário e os
caminhos tornam-se tortuosos. Isso pode levar-nos a desejar encontrar
uma solução imediata. Entramos num pensamento ansioso de rapidamente
resgatarmos o equilíbrio emocional.
Nestes períodos difíceis, usualmente a pessoa fica à mercê de um duplo problema, constituído pelo sofrimento emocional criado
pela situação que enfrenta e ao mesmo tempo pela tentativa frenética de
voltar a sentir-se bem. Por vezes, é exatamente na busca de melhoria
imediata que o próprio problema aumenta, pois a pessoa constata que não
consegue restabelecer o seu equilíbrio tão rápido quando desejaria e
necessita.
Recuperar o controle emocional
Nem
sempre conseguimos controlar o que está acontecendo ao nosso redor. O
que mais importa ser feito durante esses tempos de sofrimento é tentar
manter-se consciente das dificuldades que enfrenta para poder ajudar a
si mesmo. Esse processo é muito individualizado, mas ajuda saber, que
estar disposto a descobrir o que é útil para você, em particular, poderá
ser o início do seu processo de recuperação.
No
vídeo que se segue, respondo a dois leitores onde explico algumas
formas eficazes de lidar com os momentos de desequilíbrio emocional e/ou
problema emocionais, alertando ainda para os erros e equívocos que
usualmente se comete na tentativa de melhorar e superar os problemas que
se enfrenta.
Se
você é uma das pessoas que luta com alguma dificuldade ou problema
emocional há mais de seis meses, e não tem melhorado, ou procura uma “cura milagrosa“,
pondere assistir ao meu vídeo, lá explico alguns dos erros que pode
estar a cometer para não conseguir melhorar o estado em que se encontra.
Link do Vídeo: https://youtu.be/
Fonte: http://www.escolapsicologia.
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